Πως να καταπολεμήσω το άγχος και τους ανθρώπους που με κάνουν να αγχώνομαι;

CommunityCategory: Ψυχική υγείαΠως να καταπολεμήσω το άγχος και τους ανθρώπους που με κάνουν να αγχώνομαι;
Anonymous asked 2 years ago

Είμαι 23 ετών και βιώνω εδώ και καιρό μια περίοδο απίστευτου άγχους το οποίο νιώθω πως διαχειρίζομαι μόνο όταν κοιμάμαι. Κάθε μέρα κλαίω έτσι ηρεμώ και κοιμάμαι.Είμαι φοιτήτρια, κατοικούσα λόγω σπουδών σε μεγάλη πόλη για τρία έτη, έπειτα γύρισα στην πόλη από όπου κατάγομαι για έναν μήνα και αμέσως μετά έφυγα στο εξωτερικό για σπουδές erasmus. Μετά από αυτές τις σπουδές επέστρεψα στην πόλη καταγωγής μου πριν έναν χρόνο ακριβώς. Όταν επέστρεψα οι φίλοι μου ήταν διαφορετικοί, η οικογένεια μου δεν ασχολούνταν μαζί μου ούτε για να ρωτήσει πως είμαι μετά από τόσες αλλαγές ούτε ενδιαφερόταν κανείς να ρωτήσει για το πως πέρασα εκεί που ήμουν. Φερόντουσαν σαν να μην έφυγα ποτέ και από τους φίλους μου μέχρι την οικογένεια μου άκουγα να μου μιλάνε μόνο για τη δική τους ζωή. Μέσα σε όλα αυτά είχα και μια σχέση(περίπου 3μιση χρόνια και διατηρώ ακόμη επαφή) η οποία με έχει ταλαιπωρήσει πάρα πολύ και από την οποία ενώ δεν αντέχω άλλο να συνεχίζω δεν ξέρω πως να φύγω. Και στο άτομο με το οποίο είχα σχέση και στους φιλους μου ήμουν πάντα εκεί δίπλα για ότι κι αν με ήθελαν, όμως στη στιγμή που εγώ ήμουν χάλια κανείς δεν ήταν δίπλα μου. Απομονώθηκα από όλους, πέρασα τον χειμώνα που μας πέρασε μια περίοδο που ευχόμουν να πεθάνω κι έκλαιγα όλη μέρα. Οι γονείς μου με έβλεπαν να κλαίω όμως δεν έρχονταν να συζητήσουν μαζί μου να μάθουν τι με στεναχωρούσε. Μάλωνα μαζί τους και δε μιλούσα για μέρες. Με τη νέα χρονιά το 2017 καλυτέρευσε η διάθεση μου, ο άνθρωπος π είχα σχέση έφυγε στο εξωτερικό κι από τότε όλα ήταν καλύτερα. Τώρα επέστρεψε για δύο βδομάδες και έχω ξαναγυρίσει στην ίδια κατάσταση. Με στεναχωρεί καθημερινά και σε συνδυασμό αυτού σκέφτομαι διάφορα άσχημα που μου κάνουν οι φίλοι μου, ενώ όσο έλειπε τα έκανα στην άκρη. Δε ξέρω αν φταίει αυτός, δε ξέρω αν έχω θέματα που με βασανίζουν και με την οικογένεια μου. Ξέρω ότι στο παρελθόν φίλοι μου μ έχουν πληγώσει γι αυτό και είμαι πιο ψυχρή κ απόλυτη όμως δε μπορώ να ηρεμήσω σκέφτομαι συνέχεια άσχημα περιστατικά με όλους, έχω συνέχεια άγχος και δε μπορώ να κοιμηθώ παρά μόνο όταν κλαίω. Δε ξέρω τι να κάνω γιατί πάει πολύς καιρός που είμαι έτσι και δε το αντέχω άλλο.

2 Answers
Μαρία Φάρου Staff answered 2 years ago

KAΛΗΣΠΕΡΑ. ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΚΛΕΙΣΟΥΜΕ ΚΑΠΟΙΑ ΤΗΛΕΦΩΝΙΚΗ ΣΥΝΕΔΡΙΑ ΕΤΣΙ ΩΣΤΕ ΝΑ ΤΑ ΑΝΑΛΥΣΟΥΜΕ ΟΛΑ ΚΑΙ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΤΙΣ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΔΥΝΑΤΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ. Η ΤΗΛΕΦΩΝΙΚΗ ΣΥΝΕΔΡΙΑ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΔΩΡΕΑΝ. ΤΟ EMAIL ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΤΟmaria@farou.gr . ΣΕ ΑΥΤΟ ΟΤΑΝ ΜΟΥ ΣΤΕΙΛΕΤΕ ΘΑ ΣΑΣ ΠΑΡΑΘΕΣΩ ΚΑΙ ΤΟ ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΜΟΥ ΓΙΑ ΝΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΟΥΜΕ. ΕΑΝ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΣΑΣ ΚΑΛΕΣΩ ΕΓΩ ΣΤΕΙΛΤΕ ΜΟΥ ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΑΣ ΣΤΟ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ MAIL. Η ΤΗΛΕΦΩΝΙΚΗ ΣΥΝΕΔΡΙΑ ΘΑ ΦΕΡΕΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΜΕΣΩ ΣΗΜΑΝΤΙΚΩΝ ΕΡΩΤΗΣΕΩΝ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΑΣ ΤΕΘΟΥΝ ΕΠΙ ΤΟΥ ΘΕΜΑΤΟΣ.ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ ΕΑΝ ΑΥΤΟ ΔΕΝ ΣΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΕΙ ΘΑ ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΣΤΟ email ΣΑΣ (ΕΦΟΣΟΝ ΠΡΩΤΑ ΜΟΥ ΤΟ ΠΑΡΑΘΕΣΕΤΕ ΣΤΟ ΔΙΚΟ ΜΟΥ). ΜΕΣΩ ΜΗΝΥΜΑΤΩΝ ΣΤΟ EMAIL ΘΑ ΕΧΟΥΜΕ ΕΚΤΕΝΕΣΤΕΡΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΕΠΙ ΤΟΥ ΘΕΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΓΙΑ ΕΡΩΤΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΑΣ ΠΡΟΚΥΨΟΥΝ ΜΕΤΕΠΕΙΤΑ.
EYXAΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ. 
ΜΕ ΕΚΤΙΜΗΣΗ,
ΜΑΡΙΑ ΦΑΡΟΥ
ΚΛΙΝΙΚΟΣ ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ

Μαρία Φάρου Staff answered 2 years ago

KAΛΗΣΠΕΡΑ. ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΚΛΕΙΣΟΥΜΕ ΚΑΠΟΙΑ ΤΗΛΕΦΩΝΙΚΗ ΣΥΝΕΔΡΙΑ ΕΤΣΙ ΩΣΤΕ ΝΑ ΤΑ ΑΝΑΛΥΣΟΥΜΕ ΟΛΑ ΚΑΙ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΤΙΣ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΔΥΝΑΤΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ. Η ΤΗΛΕΦΩΝΙΚΗ ΣΥΝΕΔΡΙΑ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΔΩΡΕΑΝ. ΤΟ EMAIL ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΤΟmaria@farou.gr . ΣΕ ΑΥΤΟ ΟΤΑΝ ΜΟΥ ΣΤΕΙΛΕΤΕ ΘΑ ΣΑΣ ΠΑΡΑΘΕΣΩ ΚΑΙ ΤΟ ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΜΟΥ ΓΙΑ ΝΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΟΥΜΕ. ΕΑΝ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΣΑΣ ΚΑΛΕΣΩ ΕΓΩ ΣΤΕΙΛΤΕ ΜΟΥ ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΑΣ ΣΤΟ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ MAIL. Η ΤΗΛΕΦΩΝΙΚΗ ΣΥΝΕΔΡΙΑ ΘΑ ΦΕΡΕΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΜΕΣΩ ΣΗΜΑΝΤΙΚΩΝ ΕΡΩΤΗΣΕΩΝ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΑΣ ΤΕΘΟΥΝ ΕΠΙ ΤΟΥ ΘΕΜΑΤΟΣ.ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ ΕΑΝ ΑΥΤΟ ΔΕΝ ΣΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΕΙ ΘΑ ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΣΤΟ email ΣΑΣ (ΕΦΟΣΟΝ ΠΡΩΤΑ ΜΟΥ ΤΟ ΠΑΡΑΘΕΣΕΤΕ ΣΤΟ ΔΙΚΟ ΜΟΥ). ΜΕΣΩ ΜΗΝΥΜΑΤΩΝ ΣΤΟ EMAIL ΘΑ ΕΧΟΥΜΕ ΕΚΤΕΝΕΣΤΕΡΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΕΠΙ ΤΟΥ ΘΕΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΓΙΑ ΕΡΩΤΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΑΣ ΠΡΟΚΥΨΟΥΝ ΜΕΤΕΠΕΙΤΑ.
EYXAΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ. 
ΜΕ ΕΚΤΙΜΗΣΗ,
ΜΑΡΙΑ ΦΑΡΟΥ
ΚΛΙΝΙΚΟΣ ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ