Πως να βοηθήσω τον εαυτό μου με την αγοραφοβια

CommunityCategory: Ψυχική υγείαΠως να βοηθήσω τον εαυτό μου με την αγοραφοβια
Anonymous asked 2 years ago

Καλησπέρα.. Το πρόβλημα μου εμενα ξεκίνησε στα 22 όταν πρωτοαρχισα να παθαίνω κρίσεις πανικού.. εκδηλώθηκαν μετά από αλλαγη πόλης (από Αθήνα σε επαρχία) λόγω σπουδών. Αν κ πιστεύω ότι είχα ξαναπαθει νωρίτερα. Γύρισα πισω στην Αθήνα έδωσα πάλι πανελλήνιες, εργαζόμουν παράλληλα και ζούσα μόνη..οι κρίσεις συνέχιζαν αλλά κατάφερα να το ελέγχω χωρίς να έχω πάει σε κάποιο ειδικό. Μετά από ένα χρόνο και μια αλληλουχία έντονων γεγονότων, όχι απαραίτητα αρνητικών, οι κρίσεις δυνάμωσαν..ξαναπέρασα στην ίδια σχολή στην επαρχία είπα να ξανά προσπαθήσω αλλά ξεκίνησα να παθαίνω αγοραφοβια. Γύρισα πάλι πίσω αυτή τη φορά στο πατρικό μου..πράγμα το οποίο λειτούργησε σαν δεκανίκι μιας και τα είχα όλα έτοιμα..ξεκίνησα ψυχοθεραπειες αρχικά με ψυχολογο και μετά με ψυχίατρο.. η ψυχίατρος κάποια στιγμή μου πρότεινε φαρμακευτική αγωγή κάτι που εξαρχής δεν ήθελα. Και μόνο που διαβασα για τις παρενεργειες μου δημιουργήθηκε φαρμακοφοβια, πλέον με όλων των ειδών τα φάρμακα κ όχι μόνο τα ψυχοτροπα. Σταμάτησα της θεραπείες με συνέπεια να κλειστώ στο σπίτι να βγαίνω μόνο εδώ κοντά κάποιες μέρες και πάντα θέλω να είμαι μόνη αφού αισθάνομαι ότι κάποιος άλλος όχι απλά δεν μπορεί να καταλαβει κ να βοηθήσει αλλά με λάθος ατάκες στην προσπάθεια να με βοηθήσουν αισθάνομαι και χειρότερα..άρχισα να συνηθίζω να ζω έτσι μιας κ το αγόρι μ είναι εδώ πάντα για εμενα όπως κ οι γονείς, άθελα τους όμως με τη συμπεριφορά αυτά με βοηθανε στο να κλείνομαι αφού δεν ξεβολεύομαι. Τις κρίσεις τις έχω μάθει πλέον καλά.. και γιατί συμβαίνουν και πως συμβαίνουν και τι πρέπει να κάνω..μπορεί να μ είναι παρά πολύ δυσάρεστο αλλά δεν φοβαμαι τόσο όσο κάποτε. Μέχρι που έπαθα ένα επεισόδιο αποπροσωποποιησης.. διαρκείας 2 λεπτά αλλά ήταν ότι πιο τρομαχτικο έχω βιώσει. Αυτό έγινε πριν 4 ημέρες..υπάρχουν φορές που ξεχνιέμαι αλλά και άλλες που το σκέφτομαι και αισθάνομαι περίεργα..φυσικά κ φοβαμαι μην το ξαναπάθω όποτε κ το σκέφτομαι συχνά πυκνά μέσα στη μέρα.. πιστεύω ότι το έπαθα σαν ένα ειδοποιητήριο καμπανάκι..με έβαλε σε εγρήγορση να αρχίσω να σκέφτομαι κ πάλι σοβαρά την ψυχοθεραπεία..αυτό που θα ήθελα να μαθω τώρα είναι κάποιες πληροφορίες γι αυτό π έπαθα κατά ποσό πρέπει να ανησυχώ.. και επίσης το άλλο είναι πως ενώ εντοπίζω ότι η κατάσταση αυτ είναι προβληματική και πρέπει να κάνω κάτι, δεν το κάνω. Δεν το παίρνω απόφαση. Με πιάνει άγχος όταν σκέφτομαι ότι πρέπει να ξεκινήσω θεραπεία κ ας ξέρω ότι το αποτέλεσμα θα είναι να είμαι σε καλύτερη θέση από τωρα.. πως θα ξεπεράσω αυτό το κόλλημα; Γιατί δεν το κάνω αφού το θέλω. Θέλω να είμαι καλά κ δεν κάνω κάτι γι αυτό.. όποτε κ αισθάνομαι εγκλωβισμένη μέσα σε μια κατάσταση που δε θέλω αλλά παράλληλα ενώ υπάρχουν λύσεις επίσης είμαι αρνητική.. επίσης πλέον είμαι σε ιδιωτική σχολή και σπουδάζω μέσω από προγραμμα distance, άλλο ένα στοιχείο που με κάνει να βολεύομαι όσο και αν ξέρω ότι είναι αρρωστημένο όλο αυτό..η αποπροσωποποιηση όμως ήταν ότι χειρότερο..μου έδειξε ότι πρέπει να αρχίσω να ξεπερνάω πράγματα κ όχι να παθαίνω κ αλλά. Ευχαριστώ πολύ. Θα αναμένω απάντηση σας

1 Answers
Μαρία Φάρου Staff answered 2 years ago

KAΛΗΣΠΕΡΑ. ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΚΛΕΙΣΟΥΜΕ ΚΑΠΟΙΑ ΤΗΛΕΦΩΝΙΚΗ ΣΥΝΕΔΡΙΑ ΕΤΣΙ ΩΣΤΕ ΝΑ ΑΝΑΛΥΣΟΥΜΕ ΤΟ ΖΗΤΗΜΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΑΝΟΗΣΩ ΚΑΠΟΙΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ. ΤΟ EMAIL ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΤΟmaria@farou.gr . ΣΕ ΑΥΤΟ ΟΤΑΝ ΜΟΥ ΣΤΕΙΛΕΤΕ ΘΑ ΣΑΣ ΠΑΡΑΘΕΣΩ ΚΑΙ ΤΟ ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΜΟΥ ΓΙΑ ΝΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΟΥΜΕ. ΕΑΝ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΣΑΣ ΚΑΛΕΣΩ ΕΓΩ ΣΤΕΙΛΤΕ ΜΟΥ ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΑΣ ΣΤΟ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ MAIL. Η ΤΗΛΕΦΩΝΙΚΗ ΣΥΝΕΔΡΙΑ ΘΑ ΦΕΡΕΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΜΕΣΩ ΣΗΜΑΝΤΙΚΩΝ ΕΡΩΤΗΣΕΩΝ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΑΣ ΤΕΘΟΥΝ ΕΠΙ ΤΟΥ ΘΕΜΑΤΟΣ.ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ ΕΑΝ ΑΥΤΟ ΔΕΝ ΣΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΕΙ ΘΑ ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΣΤΟ email ΣΑΣ (ΕΦΟΣΟΝ ΠΡΩΤΑ ΜΟΥ ΤΟ ΠΑΡΑΘΕΣΕΤΕ ΣΤΟ ΔΙΚΟ ΜΟΥ). ΜΕΣΩ ΜΗΝΥΜΑΤΩΝ ΣΤΟ EMAIL ΘΑ ΕΧΟΥΜΕ ΕΚΤΕΝΕΣΤΕΡΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΕΠΙ ΤΟΥ ΘΕΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΓΙΑ ΕΡΩΤΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΑΣ ΠΡΟΚΥΨΟΥΝ ΜΕΤΕΠΕΙΤΑ.
EYXAΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ.
ΜΕ ΕΚΤΙΜΗΣΗ,
ΜΑΡΙΑ ΦΑΡΟΥ
ΚΛΙΝΙΚΟΣ ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ.