Θα έπρεπε να επισκεφτώ κάποιον ψυχίατρο η ψυχολόγο;

CommunityCategory: Ψυχική υγείαΘα έπρεπε να επισκεφτώ κάποιον ψυχίατρο η ψυχολόγο;
Ελίζα asked 6 months ago

Είμαι 18 χρονών. Από τις τάξεις του δημοτικού ακομα βιωνα εκρηξεις θυμού, οι οποίες συνεχιζονται ακόμα χωρις να μπορω να ελέγξω την κατάσταση κάθε φορά που συμβαινει. Ωστοσο τα τελευταία χρόνια το πρόβλημα χειροτερευει καθως σε κάθε τέτοια εκρηξη νιώθω την αναγκη να σπάσω οτιδηποτε υπαρχει γύρω μου και κανω σκέψεις βίαιες. Π.χ. να πληγώσω σωματικά τα άτομα γυρω μου και τον εαυτό μου. Πραγματα που στο παρελθόν είχα επιχειρησει. Παράλληλα αντιμετωπιζω εντονο άγχος από μικρή μέχρι τωρα στην καθημερινή μου ζωή. Καθως τεινω να υπεραναλυω τα παντα γυρω μου. Γεγονος μου ορισμενες φορές νιωθωνα με τρελαίνει. Εδώ και δυο χρονια νιώθω σε συχνη βαση μια εντονη λυπη που ξεκινάει ψυχικά και στη συνέχειανιωθω σαν να είναι και σωματικα. Νιωθω ανήμπορη να διαχειριστωαυτη τη συνεχη θλίψη. Και κλαιω πολύ συχνα αρκετους μήνες τώρα. Ταυτόχρονα νιώθω να χανω το ενδιαφέρον μου σε όλους τους τομεις της ζωής μου. Από το να διαβάσω ένα μεχρι το να απασχολησωτον εαυτο μου με κάτι πολύ απλό όπως να δω μια ταινια. Νιωθω μια καθημερινη μοναξια. Και κάθε φορά που βγαινω έξω όταν γυρναω νιωθω μια ματαιώτητα. Δεν μπορω να εισπραξω καμία ευχαριστηση σχεδον πια από την ζωή μου. Από τα πράγματα γυρω μου. Νιωθωπως έχω χάσει τον εαυτό μου και δεν μπορω να τον βρω. Αντιδραω υπερβολικα και νιώθω έναν τεραστιο θυμο μέσα μου σε δευτερόλεπτα συνηθως σε θέματα αρκετά ασήμαντα που υπό κανονικές συνθήκες δεν θα με επηρέαζαν τόσο. Όμως σε δευτολεπτα νιώθω να χάνω τον ελεγχο του εαυτού μου και να καταστρέφω ο,τι βρω μπροστα μου. Έχω επισκεφτει ψυχολόγους και έχω κάνει ψυχοθεραπεία στο παρελθόν. Ωστοσο η κατάσταση αυτή συνέχισε και έχω δυο χρόνια να νιώσω γαληνημέσα μου. Κάθε φορά νιωθω και πάλι πως βουλιάζω. Ότι δεν έχω διάθεση για τιπτοα. Φοβαμαιπως είμαι ένας βαρετος ανθρωπος που δεν προσελκυσει τους αλλους. Νιωθω κάθε μέρα αμήχανη. Στο πως θα σταθω στο πως θα κινηθώ στο πως θα μικησω. Σκεφτομαι υπερβολικά πρίν μιλησω για το τι θα πω. Καιπως θα κρατήσω το ενδιαφέρον των άλλων. Πριν λίγους μήνες ο ψυχολόγος που επισκεφτηκα μου είπε πως έχω διαταραχη άγχους. Ωστόσο ενιωθα πως ισως σεν αντιλαμβανόταν την σοβαροτητα της κατάστασης που νιώθω μεσα μου. Νιώθω απελπισια. Αναρωτιεμαι αν πρέπει να επισκεφτώ κάποιον ψυχίατρο αντί να συνεχίσω την ψυχοθεραπεία. Νιώθω πως βουλιάζω σε μια τρύπα συνέχεια. Και μου λειπει ο παλιός μου εαυτος . Μου λειπει να νιώθω γαλήνη και να βλέπω τον κοσμο ομορφο. Τωρα μου φαινεται σαπιος και μουντός, αδιαφορος. Θα το εκτιμούσα πολυ αν μου λέγατε την δικια σας γνώμη σαν ειδικός. Αναρωτιέμαι αν θα επρεπε να συνεχίσω την ψυχοθεραπεία η να επισκεφτώ κάποιον ψυχίατρο.

2 Answers
o answered 6 months ago

Καλησπέρα και καλή εβδομάδα. Αρχικά να πω πως δεν είναι θέμα ηλικίας αφού γνωρίζω πως μια τέτοια κατάσταση αν δεν παρθεί σοβαρά από εμάς μπορεί να μας καθιλώσει αποδέχοντας τη βάζοντας μας σε μια συνεχής αιωρούμενη θέση. Στις εκρήξεις θυμού που έχεις αυτό που θα πρότεινα είναι να μετρήσεις μέχρι το τριάντα, να δώσεις χρόνο στο μυαλό σου να ξεχαστεί ή αν δεν λειτουργήσει αυτό να τοποθετήσεις ένα ασφαλή υλικό που να μπορείς να χτυπάς με δύναμη χωρίς να κάνεις κακό σε εσένα, όταν έχουμε τέτοιες παρορμήσεις είναι καλό να τις ελευθερώνουμε και να μην τις αφήνουμε να αποθηκευτούν, την επόμενη φορά βγαίνουν μεγαλύτερες και πιο ανεξέλενκτες. Για την υπερανάλυση θα μπορούσες να προσφέρεις στον εαυτό μια συνεχής απασχόληση, κάτι που θα σε κρατάει ενεργή και το μυαλό σου σε διέγερση, π.χ εθελοντική online εργασία, μετάφραση υπότιτλών στα ελληνικά ακόμη και αυτοτελή ηλεκτρονικά παιχνίδια. Είναι καλό να μας δίνουμε την αίσθηση της ολοκλήρωσης, την αίσθηση του γεμίσματος, μας κάνει να νιώθουμε μια ευεξία, μια υπερυφάνεια. Ενας καλός τρόπος επίσης που μπορεί να αποσπάει είναι να βάζεις μουσική να παίζει στο παρασκήνιο σε χαμηλή ένταση, να αποφεύγεις την πολύ ησυχία. Ακόμη, κάτι που δεν είμαι σίγουρος αν ισχύει για εσένα αλλά είναι επιτρεπτό να αφήνουμε τους εαυτούς μας να ψυχαγωγούνται και να μην έχουν την καταπίεση της ντε και καλά χρηματικής επιβράβευσης. Αν νιώθεις μοναξιά κάτι που προτείνω είναι η σύνδεση με αγνώστους σε ειδηκά site, επίσης όταν νιώθεις αυτή την απογοήτευση όταν γυρίζεις από την έξοδο σου μπορείς να έχεις κάτι που να συνεχίζεις, μια ιστορία, ένα παραμύθι, ένα ημερολόγιο προσωπικό που μπορείς να γράφεις εκεί τις σκέψεις σου όποιες όπως και να είναι, είναι δικό σου και μόνο και κανείς δεν καλείται να το δει ή να το κρίνει. Επίσης κάτι σημαντικό είναι πως σαν άνθρωποι εξελισσόμαστε και παλιές μας συνήθειες δεν μας γεμίζουν πια, όμως πάντα εμφανίζονται άλλες που παίρνουν την θέση εκείνων, τις σκεφτόμαστε και επειδή είναι νέες τις προσπερνάμε όμως πρέπει να τις ακολουθούμε και να τις αφήνουμε να ξεδιπλωθούν. Στο αίσθημα του βουλιάγματος θα σου πρότεινα να πεις ναι, να το αφήσεις να κάνει τον κύκλο του, να μην μάχεσαι με αυτό, μέχρι να σου παρουσιαστεί μια ιδέα ένα άνοιγμα που το αρπάζεις και βγαίνεις από εκεί ότι και να είναι. Για το τι βλέπουν οι άλλοι και το πως να συμπεριφέρεσαι απέναντι τους σκέψου πως όλοι έχουν ανασφάλειες και το σκέφτονται αυτό, άρα απλά προσπάθισε να πηγαίνεις με το όπως σκέφτεσαι να κάνεις οτιδήποτε νιώθεις και να μην το σκέφτεσαι δεύτερη τρίτη ή τέταρτη φορά, οι άλλοι κατανούν και αποδέχονται πιο εύκολα την αυθορητικότητα παρά την επεξερμασμένη αντίδραση. Μπορείς να περπατάς, να βρίσκεις ωραίες διαδρομές να βάζεις τα ακουστικά και να πηγαίνεις όπου σε βγάλει, είναι μια πολύ καλή λύση για την σύγχυση και ξεθωλώνει την σκέψη απετελεσματικότατα. Τέλος αν πρότεινα κάτι σε βοήθημα θα σου έλεγα να ξεχάσεις τον ψυχίατρο και τα λεξοτανίλ ζανάξ και λοιπά λοιπά αφού είναι ξεκάθαρα πλασίμπο που δεν βοηθάνε και οδηγούν σε μεγαλύτερη απογοήτευση, δοκίμασε να παίρνεις κάψουλες με μουρουνέλαιο, προσφέρουν ενέργεια και γενικά θα δεις είναι σωστό. Αυτά. Δεν είμαι ειδηκός ίσα ίσα που δεν έχω καμία σπουδή πάνω στο θέμα. Ότι σου έγραψα είναι από προσωπικές εμπειρίες και από αναλύσεις άλλων φίλων και μη. Καλή δύναμη.

Μαρία Φάρου Staff answered 6 months ago

KAΛΗΣΠΕΡΑ. ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΚΛΕΙΣΟΥΜΕ ΚΑΠΟΙΑ ΤΗΛΕΦΩΝΙΚΗ ΣΥΝΕΔΡΙΑ ΕΤΣΙ ΩΣΤΕ ΝΑ ΑΝΑΛΥΣΟΥΜΕ ΤΟ ΖΗΤΗΜΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΑΝΟΗΣΩ ΚΑΠΟΙΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ. ΤΟ EMAIL ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΤΟmaria@farou.gr . ΣΕ ΑΥΤΟ ΟΤΑΝ ΜΟΥ ΣΤΕΙΛΕΤΕ ΘΑ ΣΑΣ ΠΑΡΑΘΕΣΩ ΚΑΙ ΤΟ ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΜΟΥ ΓΙΑ ΝΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΟΥΜΕ. ΕΑΝ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΣΑΣ ΚΑΛΕΣΩ ΕΓΩ ΣΤΕΙΛΤΕ ΜΟΥ ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΑΣ ΣΤΟ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ MAIL. Η ΤΗΛΕΦΩΝΙΚΗ ΣΥΝΕΔΡΙΑ ΘΑ ΦΕΡΕΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΜΕΣΩ ΣΗΜΑΝΤΙΚΩΝ ΕΡΩΤΗΣΕΩΝ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΑΣ ΤΕΘΟΥΝ ΕΠΙ ΤΟΥ ΘΕΜΑΤΟΣ.ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ ΕΑΝ ΑΥΤΟ ΔΕΝ ΣΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΕΙ ΘΑ ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΣΤΟ email ΣΑΣ (ΕΦΟΣΟΝ ΠΡΩΤΑ ΜΟΥ ΤΟ ΠΑΡΑΘΕΣΕΤΕ ΣΤΟ ΔΙΚΟ ΜΟΥ). ΜΕΣΩ ΜΗΝΥΜΑΤΩΝ ΣΤΟ EMAIL ΘΑ ΕΧΟΥΜΕ ΕΚΤΕΝΕΣΤΕΡΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΕΠΙ ΤΟΥ ΘΕΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΓΙΑ ΕΡΩΤΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΑΣ ΠΚΥΨΟΥΝ ΜΕΤΕΠΕΙΤΑ. EYXAΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ. ΜΕ ΕΚΤΙΜΗΣΗ, ΜΑΡΙΑ ΦΑΡΟΥ ΚΛΙΝΙΚΟΣ ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ